避免用冷水做家务，不要用力过度或长时间保持同一姿势工作，适当做些简单的关节运动或关节按摩。
手腕处出现肿物有可能是腱鞘炎、腱鞘囊肿、骨质增生等疾病，也有可能是手腕处正常的骨结构。正常的手腕会有两个凸起，一个在手背内侧，一个在手掌内侧，两个骨性突起在同一侧按压或者活动手腕时没有疼痛感。
手腕里面筋起个疙瘩
我今天手腕一用力，手腕里面筋起个疙瘩，还有轻微的疼痛感，手腕里面筋起个疙瘩是怎么回事？
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