注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物。
根据你的描述，崴脚这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂。
根据你的描述，崴脚这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂。
你好，刚刚崴脚的话，接着用冰块或者冷水进行冷敷，目的是为了消肿止疼，防止淤血扩散。但是还是要肿的吆。然后等待24小时后进行热敷，目的是为了让肿了的部位活血化瘀，加快血液循环。