怎么健康减肥?

最近一个月每天吃完饭就坐在电脑桌前玩电脑,现在人整个胖了一圈,请问怎么健康减肥?
马常青
马常青 副主任医师 整形科
江门市五邑中医院
三甲

建议在饮食上可以吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。

减肥需要管住嘴、迈开腿,贵在坚持,所以减肥一定要控制住自己。

减肥需要管住嘴、迈开腿,贵在坚持,所以减肥一定要控制住自己。

适量增加运动锻炼,不要老坐着玩电脑,多运动来消耗能量减脂肪。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
首页 顶部