建议平时保证充足的睡眠，注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要剧烈的运动。
正常的甲面应该是平滑，没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
正常的甲面应该是平滑，没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度，用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
指甲上有黑色竖纹，有可能是最近精力不足，疲劳引起来的，也有可能是肝脏出现了问题。