建议休息时在床上做腰背肌力量锻炼如小飞燕，俯卧在床，尽量将头和四肢抬离床面。腰拱桥，平卧于床，用手肘、脚和头支撑，腹部抬离床面等动作。
这种症状疼痛发作期是禁止从事一切锻炼的，在疼痛缓解期可以从事轻松的体育锻炼，如慢跑、快步走、游泳、跳广场舞等。
腰椎间盘突出怎么锻炼呢
我这段时间觉的腰特别疼，去检查说是腰椎间盘突出，应该要怎么锻炼呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
甲状腺癌能活几年？
伸懒腰腿抽筋怎么回事
小叶增生不疼要治疗吗？
如何进行胎教
怀孕四个月引产痛苦吗
关节痛是怎么回事
射在里面后一定会怀孕
肺癌手术后能活多少年？
血清铁蛋白偏高怎么办？
怀孕后分泌物会增多吗
佳妙左炔诺孕酮片怎么样？
名医问答
2019-03-07
左手腕疼痛是怎么回事？
名医问答
2019-02-24
大姨妈来了可以洗澡吗
名医问答
2019-03-06
怎么美白牙齿最有效的方法
名医问答
2019-11-17
男人精子里有红色颗粒是怎么回事
名医问答
2019-10-15
耳后疼痛是怎么回事？
名医问答
2020-07-30
胃肠药和感冒药能一起吃吗
名医问答
2020-07-30
急性淋巴细胞白血病是什么原因引起的？
名医问答
2020-07-30
孕早期可以喝蜂蜜水么
名医问答
2020-07-18
嘴唇上突然长了个黑点
名医问答
2020-07-30
半岁宝宝感冒流鼻涕怎么办
名医问答
2019-03-05