建议平时适当的锻炼,无高血压者,建议定期测量。如果有头晕,心慌,胸闷的时候要立即测血压。测血压是没有固定的时间,一般建议晨起醒来时测第一次血压,上午8点到10点之间测血压,午后2点到6点之间测血压,睡觉之前测血压.