首先是卧床休息，其次可以做一些按摩、理疗，保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼。
椎间盘突出与纤维环断裂有直接关系，也是肌肉、轫带软弱无力的副产品，所以加强腰背肌锻炼相当重要，可做后仰弯腰侧压腿，牵吊转身燕子飞。
轻微腰椎间盘突出怎样才能让症状消失呢
我前段时间检查出自己患有轻微腰椎间盘突出，该怎样才能让症状消失呢？
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