建议清淡温软饮食,多饮水,注意胃肠保暖,不要吃刺激辛辣的食物,少食多餐,生活规律,避免熬夜,保持心情舒畅。可以服用温和调理肠胃的、行气导滞的中药,在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌,增加胃肠运动节律来缓解症状。