还可以做做牵引,想做中医按摩针灸都可以,改变不良习惯和姿势,多进行户外运动,如快走,慢跑等。颈椎原因导致的,颈部推拿按摩面对电脑或者看书,凳子矮一些,使自己仰着脖子仰望,睡觉时枕头往下枕,使颈椎处于后伸的姿势。