建议平时适当多活动，多吃些新鲜的蔬菜水果，避免营养过剩，导致身体过度肥胖。
根据你的描述情况，长途慢跑或游泳隔天进行。慢跑是较为缓和的有氧运动，一周进行3次左右的长距离慢跑(可以无论快慢，跑满1小时)能有效瘦肚子。
怎样快速瘦肚子？
我最近一直想减肥，尤其是肚子上的肉，很是头疼，请问怎样快速瘦肚子？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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