保持局部清洁卫生,不要劳累过度,不要剧烈运动,不要久坐,避免骑自行车。年轻男生两天精子能恢复正常,恢复周期在3-5天,睾丸的生精细胞在每时每刻进行神经的功能并不受到实质性的影响,可以到专业的泌尿外科,检查精液质量,确诊治疗。