平时尽量少吃产气多的食物，比如洋葱，注意日常的生活习惯，多参加户外运动，保持良好的心态，避免情绪过于起伏。
这个年龄一定要先查一下，排除一下器质性疾病，注意控制血压，如果嗓子疼的厉害，就先用点清热解毒的药物，注意补充水分。
睡觉上火血压高头疼嗓子疼该怎么办呢
我最近一段时间睡觉上火，血压高，感觉头疼嗓子疼，该怎么办呢？
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