建议你要减少自己的运动量，不要剧烈的运动，同时要多吃一些高营养的食物，不要吃辛辣的食物，如果出现了疼痛的现象要及时的去医院就诊。
根据你的描述，膝关节响分生理性和病理性两种，生理性弹响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音，病理性弹响是指膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动，提示关节组成的某些部位发生变化。
根据你的描述，膝关节响分生理性和病理性两种，生理性弹响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音，病理性弹响是指膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动，提示关节组成的某些部位发生变化。
你好，关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变。