平时主要以休息为主。同时避免腰部的剧烈活动及弯腰活动等。可做加强腰背肌肉的锻炼，如五点支撑和小燕飞的运动。
可以适当的运动的，但不能过度劳累，如果存在有腰椎间盘突出的问题在缓解，是可以进行跳绳锻炼的，并且平时还可以多做一些加强腰背肌肉的锻炼，这可以减少腰椎疾病的发作机会。
腰椎间盘突出可不可以跑步跳绳
我这几个月以来，腰部一直有点疼痛，检查后说是得了腰间盘突出，请问腰椎间盘突出能跑步和跳绳吗？
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