建议4周之内尽量避免过度劳累，久站久蹲久坐，甚至剧烈运动等，有利于促进病情恢复，促进踝关节扭伤，彻底愈合。
可以不用上医院，减少运动十热敷，外可贴止痛膏。活血化瘀，消肿止痛。不要过早的下地活动，避免造成陈旧性的伤痛，
脚脖子扭伤了有点肿四天了需要去医院吗
我脚脖子扭伤了，四天了，有点肿，不知道需要去医院吗？
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