应该卧床休息,局部外敷活血化瘀的膏药,还可以配合局部的针刺、艾灸等治疗,避免进行剧烈体育运动、搬抬重物,注意保暖。这种情况考虑是腰椎小关节紊乱,或者腰椎横突综合征,也可能腰椎间盘突出,这需要去医院完善核磁检查的。