可以吃点安神补脑液，维生素b6谷维素，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，适量运动，这些都有助于睡眠。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，对正常生活会造成不良影响。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，对正常生活会造成不良影响。
根据您的叙述，您这种属于失眠状况，多少由于心理压力过大和体质太弱引起。
入睡困难如何调理才能好？
一直睡眠都不怎么好，尤其是这两三年，晚上很难入睡，第二天精神很差，这种情况要怎么调理？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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