手和手臂发麻应该适当活动筋骨可以有效的缓解,也可以通过针灸的方法来帮助治疗。考虑是血液循环不畅导致的现象,也有可能是颈椎增生压迫神经。因为颈椎增生压迫神经也会导致局部血液循环不畅,导致神经不能自主支配,从而出现麻木的现象。