吃完饭后要适当的锻炼,有助于消化。吃饭不要吃的过饱,特别是晚餐,睡前不要吃东西。孕妇因为强烈的妊辰反应会容易引发食道炎,不会自愈。可以通过饮食调整来缓解症状,要少食多餐。多吃一些粥类食物,减少对食道刺激。