建议可以到医院开些外用的药物,做做热敷理疗,痛的厉害吃点儿消炎止痛药试试看,平时避免长时间低头,可以适当做做颈椎保健操。运动器械后锁骨脖子疼痛难忍考虑是颈部肌肉劳损导致的,建议可以做做热敷理疗试试看,减少长时间低头玩手机。