注意局部卫生,辛辣刺激的少吃,保持外阴清洁、干燥,经常换内裤,穿纯棉内裤就可以的,性生活的时候注意卫生。
阴道起了个隔疙瘩肿肿的还疼可能是局部有炎症引起的,可以去医院检查一下看看,买点口服消炎药吃一下。