拆到之后暂时先在床上练下膝关节和踝关节的活动,注意不要再摔倒,不要拿重的东西,弄点含钙多的食物吃。大多数三到四周左右就可以拆了,固定五周的话建议尽快拆除,避免膝关节踝关节僵硬,拆到之后暂时先在床上练下膝关节和踝关节的活动。