及时的调整生活习惯,规律作息,避免过度的劳累,早点戒烟戒酒,要加强体育锻炼,增强自身抵抗力度。精子成活率低的原因包括医源性因素,精索静脉曲张、高泌乳素血症、性腺功能低下等。非医源性因素,环境污染、年龄、过度劳累、吸烟喝酒等。