平时症状发作后,多转移一下注意力,往远处看几分钟,就可以缓解的,不要紧张,放松心情,避免过度劳累。这个确实与个人情绪,心理作用有关,紧张或关注的话就比较明显,忙的时候就可以正常,转移注意力就可以,首先不要紧张。