适当休息，平时以休息为主，少运动，少食生冷辛辣的食物，多吃些营养高的食物，吃一些水果蔬菜，多喝些热水也是比较好的。
外用药膏来消一下炎，可吃些消炎药，把炎症消下去，然后在贴膏药辅助一下，吃药的话两周应该就会有效果的。
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