建议平时注意休息,不要活动过量;学习放松心情,不要给自己太大的压力和负担。去甲状腺外科门诊,进行就诊,做甲状腺结节的各种检查,确诊治疗的。一旦患有甲状腺结节也大可不必惊慌失措。我们提倡合理饮食,劳逸结合。