需要进行生活方式的调整,比如早点休息,精神压力不要太大,不要经常发火。不要生闷气,饮食上清淡,不要吃可能含有雌激素的补品和保健品。腺增生只能缓解症状,不能治好的,因为和月经有关,只要有月经就会有乳腺增生。除非将来月经结束乳腺增生才会逐渐治疗好。