如果睡不着不要在床上长时间躺着，可以干点别的事情。正确的做法是在有睡意时才上床，越是睡不好，越是要维护床与睡眠之间强有力的条件反射关系。
晚上可以用些促进睡眠的药物，改善良好的睡眠习惯，睡前30分钟不要看手机，看电视，不要饮酒，不要饮茶喝咖啡，保持室内安静。
半夜睡不着白天困怎么办
我前几天熬夜了，现在夜里睡不着，白天又很困，半夜睡不着白天困怎么办？
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