肥胖有什么减肥的好方法

提问时间： 名医问答 3787 次阅读
我从小就比较肥胖，但是不知道怎么减肥，肥胖有什么减肥的好方法？

饮食要低脂低盐，避免吃甜食零食如糖果，巧克力，多摄入新鲜的水果蔬菜，适当的增加豆制品，避免长时间熬夜。

需要用合理的饮食加上适量的运动来减肥，改变当前的饮食习惯，主食要增加粗粮，但是总量不能加量。

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