颈椎反弓多久恢复正常

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我断断续续1年多长时间的低头，颈椎反弓多久恢复正常？

要先纠正姿势，避免低头时间太久，低头时间就活动下颈椎，可以抱头后仰加强颈部肌肉练习，低枕睡眠。

大多需要三个月半年来逐渐调整恢复，低头时间长，颈部肌肉长期被牵拉紧张，颈椎曲度就会变浅，就会出现颈部疼痛明显。

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