盆底肌力的增强是个长期的过程，一般需要4一6个月的时间，心血来潮无法受益终生。
除了怀孕和分娩，引起盆底疾病的还有肥胖、长期举重、盆腔手术、慢性炎症、经常咳嗽，打喷嚏或便秘等。
除了怀孕和分娩，引起盆底疾病的还有肥胖、长期举重、盆腔手术、慢性炎症、经常咳嗽，打喷嚏或便秘等。
盆底肌锻炼主要有提肛运动，盆底康复器，还可以通过盆底肌的电刺激。
盆底肌锻炼
我生完孩子42天了，跟老公同房觉得阴道很松，请问盆底肌松弛怎么锻炼？
广州市妇女儿童医疗中心
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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