跳舞跳得膝盖疼怎么办

提问时间： 名医问答 5621 次阅读
我最近在练舞蹈，但是我好像练得有点过了，这几天膝盖比较疼，请问跳舞跳得膝盖疼怎么办？

注意一点不要长时间练舞蹈，可以适当的活动一下，做一些热身运动什么的。

注意落地的过程。舞蹈中有许多跳跃的动作，除了起跳，我们还需要注意落地。膝盖起到的是缓冲的作用，因此如果落地时没有收紧肌肉，控制落地，就很容易砸伤膝盖。一般来说，膝盖的伤非常难好，所以保护膝盖尤为重要。

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