建议对于刚开始养成跑步习惯的人，跑步时间不能够太长，应该逐渐累积增加时间。
长时间没有运动锻炼，突然大量的运动就会导致出现腿酸的症状。
长时间没有运动锻炼，突然大量的运动就会导致出现腿酸的症状。
可以选择适当的热敷，但是一般跑步之后出现的腿酸，只要2~3天就会自然恢复。
做完运动大腿酸痛
已经有将近两年的时间没有跑步了，现在租的房子当中小姐姐很喜欢跑步，就带着我一起，做完运动之后大腿酸痛，应该怎么来调节？
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