提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。
提肛运动对于痔疮有一定的好处，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，促进局部的血液循环，能较好的改善痔疮的症状和预防痔疮发作的效果。也会改善便秘的情况。
提肛运动对于痔疮有一定的好处，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，促进局部的血液循环，能较好的改善痔疮的症状和预防痔疮发作的效果。也会改善便秘的情况。
提肛练习有对前列腺进行按摩的作用，可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对前列腺炎有一定的保健效果，也可以预防痔疮的肛周疾病。