建议平时要加强锻炼，增强腰背肌的功能，可以避免腰椎间盘病变。还要多吃一些高蛋白，有营养的食物。
可以做腰背肌锻炼，平卧硬板床，用后枕，双肩及双足着力，把身体尽量向上抬高，可以起到锻炼腰背肌的功能。
补肾最快的运动有哪些
我肾一直都有点不好，我就想补一下，请问补肾最快的运动有哪些？
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