平时有机会尽量多站立，尤其饭后半小时不要立刻坐下，这样能有效控制脂肪囤积在下半身。而且身体的体型有一个星期左右的调节期，所以要多坚持几天才会有明显效果。
躺着蹬腿，专业点叫空中蹬自行车，主要用来瘦腿的，对于减肥也有一定疗效。
躺着蹬腿有什么好处
我想减肥的，听说躺着蹬腿有减肥的效果，躺着蹬腿有什么好处？
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