首先应缓解紧张情绪，如果实在疼痛难忍，或者没能缓解，最好及时就医。不能自己随便吃药，要在医生指导下使用药物。
乳房胀痛分为生理性和病理性，常见的生理性乳房胀痛有：青春期胀痛、经前胀痛、孕期胀痛、产后胀痛和人工流产，但大多数的生理性乳房胀痛与情绪紧张相关。病理性有乳腺癌、乳腺炎、乳腺增生。
乳房胀痛分为生理性和病理性，常见的生理性乳房胀痛有：青春期胀痛、经前胀痛、孕期胀痛、产后胀痛和人工流产，但大多数的生理性乳房胀痛与情绪紧张相关。病理性有乳腺癌、乳腺炎、乳腺增生。
乳房胀痛，而且经期已过，考虑是因为情绪紧张原因导致的。但是不排除其他可能性。