放松心情，规律作息：孕妈可以孕前或者孕期阅读一些有关妊娠方面的书籍或者科普文章，对怀孕期间的常见症状有一些了解，放松心情，避免不必要的焦虑和紧张；养成规律的睡眠习惯，早睡早起，白天尽量不要过多睡觉。
怀孕睡眠不好的原因：焦虑怀孕后，准妈妈难免会担心宝宝的生长发育情况，同时因此时荷尔蒙的影响，准妈妈们时常感到压力很大，所以就会变的紧张和焦虑。这是孕妇睡眠不好的情绪因素。
怀孕睡眠不好的原因：焦虑怀孕后，准妈妈难免会担心宝宝的生长发育情况，同时因此时荷尔蒙的影响，准妈妈们时常感到压力很大，所以就会变的紧张和焦虑。这是孕妇睡眠不好的情绪因素。
准妈妈的腹部高高隆起，干什么都不方便，甚至睡觉都受影响，这样躺着怕压坏了胎儿，那样睡又觉得不舒服