平时要多坚持体育锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，养成定时排便的好习惯。
根据你的情况可能是上火引起的。主要是由大肠的传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水液被吸收以致便质干燥难解所致。
便秘
老辈人说春秋季节干燥，孩子又不爱喝水所以爱便秘，请问是这回事吗？
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