先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。为不使性功能减退，晚上裸睡。
第一个是进行收缩肛门锻炼，每次持续六秒钟，10次为一周期，循环操作。第二个是阴茎挤压法，用手指轻压阴茎前的1处-3处，把阴茎往前推，坚持1分钟左右第三个方法是蹲马步，增加腰部力量和盆腔肌肉。
怎样提高阴茎的硬度
我每次和老婆同房的时候我都觉得我的阴茎不是太硬平时要怎么做才能增加阴茎的硬度？
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