建议你平时就加强运动。提高身体的机能,避免熬夜,休息规律根据你的描述,考虑是属于运动过度导致的可能性很大的根据你的描述,考虑是属于运动过度导致的可能性很大的可以去当地医院进行检查,查明病因对症下药,必要时热敷一下痛处,