建议注意劳逸结合，睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，保持睡眠环境安静。
晚上经常失眠的话可以在临睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有能够促进睡眠的成分。
容易失眠的人怎么调理
最近一段时间，晚上的时候老是失眠，就算是睡着了，睡不多长时间就会醒，导致白天工作也不在状态，该怎么调理？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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