平常要注意避免长时间呆在潮湿的环境中,不要用手触摸太多冷水,要注意休息,减轻关节工作强度。如果早上起床后手指僵硬,动作不灵活,而且很难握拳。很可能患有类风湿性关节炎。这种情况必须立即处理。可以去医院做进一步的检查治疗。