要运动、饮食控制,尽量使体重减轻。还有就是要保持愉快的心情,保持好的睡眠,也能够使血压向好的方面发展。确定血压偏高,要进行生活习惯的改变,比如低盐、低脂饮食、控制体重、加强运动、保证充足的睡眠、戒烟、戒酒。