个子矮如何长高

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我家孩子现在13岁了，感觉比同龄的孩子矮，个子矮如何长高？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

养成良好的饮食运动作息习惯，食物要多样化，营养均衡，保证充足睡眠，多吃些高钙食物，多晒太阳也有助于钙质吸收，对长高肯定会有帮助的。

个子停止生长的年龄是在22岁左右，但增高年龄是在17岁以前，身高与遗传和后天饮食运动作息习惯都有关系的，只要骨骺线没闭合就可以长高。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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