建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。
在例假期间，的确可以通过一定的方法来减肥的，月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。
在例假期间，的确可以通过一定的方法来减肥的，月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。
在月经后7天，是一个相对容易增重的时期。在饮食中，我们应该注意减少一些高热量和高脂肪的食物的摄入，减少糖和淀粉的摄入，多运动，如跑步、打球、游泳或骑自行车，都是很好的方法。