坐月子可以吃什么菜

提问时间：2019年03月08日 13:35 名医问答 4041 次阅读

我在坐月子，想知道能吃啥菜，希望是对身体恢复好、还不影响哺乳的菜。

种轶文副主任医师妇产科

北京大学第三医院

三甲

坐月子即产褥期能吃多种蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花和芹菜等。菠菜富含铁元素与膳食纤维，可补铁和预防便秘；胡萝卜含大量胡萝卜素，能转化为维生素A，有助于视力恢复和提高抵抗力，还可增加食欲；西兰花营养丰富，含多种维生素和矿物质，利于身体恢复；芹菜膳食纤维多可促进消化，其降压作用对产褥期血压波动有调节作用。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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