绝经吃什么好 绝经女性饮食应营养均衡,多吃富含钙、维生素D、植物雌激素的食物。钙对其预防骨质疏松很重要,牛奶、豆制品、绿叶蔬菜是钙源,牛奶日饮300 - 500毫升佳,豆制品可常吃。维生素D助钙吸收,食物中鱼类、蛋黄含维生素D,晒太阳也可促使皮肤合成。植物雌激素可缓解绝经症状,豆类、谷类、果蔬含该物质,亚麻籽木酚素含量高可适当食用,饮食多样有益健康。 名医问答 2019-08-19