想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.
能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，姿势会导致小腿变细或增粗，要看会引起肌肉松弛还是紧张，踮脚尖，会引起腓肠肌及比目鱼肌收缩用力，久而久之就会肌肉发达，小腿也会增粗。过度踮脚尖会引起小腿肌肉的粗大，建议多加运动。