24小时后，每天坚持热敷治疗，不要过度劳累，可以用热水泡脚。可以腿部按摩。
爬山小腿酸痛，可能是乳酸堆积，在锻炼后24-72小时达到高峰，对于长期不锻炼的人，偶尔爬山会导致腿部肌肉酸痛。如果仅仅是酸痛，可以局部湿毛巾热敷，也可以热水泡脚，酸痛的部位轻柔按摩。
爬山导致小腿肌肉酸痛怎么缓解
我最近一段时间出去爬山了，爬山回来后感觉小腿难受，爬山导致小腿肌肉酸痛怎么缓解？
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